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阜成门桥找保姆护工,小动作帮你预防阿尔茨海默症
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爱侬公主坟分部10.28

18518952301、18518672905


古语常道:“人生古来七十稀”。然而社会发展到今天,中国女性的平均寿命已经越过了80岁门槛,伴随着老龄化到来的,还有各种老年慢性疾病,阿尔茨海默症便是其中一种。阿尔茨海默症对患者晚年生活质量影响很大,极大地加重了家庭负担和社会负担。


什么是阿尔兹海默症?


阿尔茨海默病(Alzheimer disease,AD)是一种中枢神经系统变性病,起病隐袭,病程呈慢性进行性,是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。


阿尔兹海默症早期迹象


很快忘掉刚刚发生的事情


完成原本熟悉的事务变得困难


对所处的时间、地点判断混乱


说话、书写困难


变得不爱社交、对原本的爱好失去兴趣


性格或行为出现变化等


一旦出现上述症状,家人应及时陪同到综合医院的老年病科、神经内科、记忆门诊或精神卫生专科医院就诊。药物治疗和非药物治疗可以帮助患者改善认知功能,减少并发症。为保障安全,建议为患者佩戴防走失设备。

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阿尔兹海默病的发病阶段


轻度痴呆:主要表现为经常忘记发生的事


中度痴呆:主要表现为常找不到回家的路,行动也会变得迟缓


重度痴呆:此时的患者长期的记忆丢失,有的连自己亲人都不认识,更严重的甚至长期昏迷


那么阿尔兹海默症又该如何预防呢?5个实用小方法,有效预防阿尔兹海默症。


01 多拍手 


从中医的角度来讲,人体手部的穴位丰富,经常拍手可以刺激疏通穴位,保证全身的气血畅通,从而有效预防各种疾病。此外,人身上有12条正经,与手掌相连的就有6条。经常拍手可以帮助人体补充足够的氧气,对人体的正常细胞起到保护的作用;同时还可以对癌细胞的复制进行抑制,缓解各种慢性疾病。


02 手指梳头 

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两手十指从前发际起一直向后梳理,做梳头动作,梳头时指腹可轻轻按压头皮。建议梳头次数以个人年龄为准:年龄有多少岁,就梳理多少下。梳理完后,可用双拇指按住太阳穴,略用力,以太阳穴略有胀痛感为宜,先顺时针后逆时针旋转12次。


03 活动颈部 


颈部保健操中有一个动作叫做“左顾右盼”,先将头部缓慢转向左边,再缓慢由左转向右边。该动作不仅能有效预防颈椎病的发生,还能促进头颈部血液循环,延缓脑颈部动脉硬化,预防阿尔茨海默症。


04 做做手指操

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大家已经了解,手部有很多穴位,联系着全身肺腑,适当地刺激这些穴位,可保持人体健康。下面为大家介绍几个简单动作:先将小指先向里向外做屈伸运动10次;然后用拇指及食指抓住小指基部正中揉捏10次;之后双手十指交叉用力相握后突然猛力拉开;最后刺激手心捏掐20次。经常按摩中指指端也是不错的方式,每次可按摩3分钟。


05 转动核桃或钢球

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以前是钢球,现在是文玩核桃,大家应该经常会看到它们在一些老人手中转动着。经常做上述动作,可以刺激大脑皮层,促进血液循环,增强脑部灵活性,延缓脑细胞老化,预防阿尔茨海默症。


图文综合自网络,侵删


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