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三里河高级月嫂,暑天坐月子攻略来啦
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爱侬公主坟分部编辑6.30

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夏天坐月子


说起夏天坐月子,每一个宝妈都是担惊受怕,又爱又恨。不能洗头,不能洗澡,不能吹空调,还不能下床......像上面这些奇葩月子大法,相信大家听过不少。今天的我们就从衣食住三方面,向大家介绍一下夏天该如何科学地坐月子。



由于产后身体比较虚弱,免疫力也会有所下降,衣物的确很需要讲究。下面几项是需要特别注意的,包括衣物选择、洗换、长短等。


1、选择保暖又吸汗的棉质材质衣物。因为产后妈妈的身体容易产生“褥汗”,即出汗多,特别是在晚上睡觉和初醒的时候。这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。所以产后妈妈穿的衣物袜子一定要选择透气性好的、纯棉的,以保证穿着舒服和健康。


2、睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心,可是一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉, 好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。


3、衣物勤洗勤换。产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。


4、衣物洗净后 好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物 好能尽快清洗。


5、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里, 后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。


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由于产后的妈妈面临着补血、营养、哺乳等等问题的困扰,所以在吃的方面都以进补为主。然而除了进补外,还有哪些需要注意的呢?请看下面总结的几点。


1、少食多餐
新妈妈在坐月子期间,一般都是卧床休息,所以每餐不要暴饮暴食,可以采用少食多餐的方法。


2、适当饮用红糖水
新妈妈在坐月子期间,可以适当地饮用温补的红糖水,由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质,能帮助新妈妈排除恶露,防治尿失禁。但凡事适可而止,不可大补而过多饮用红糖水,所以饮用红糖水的时间不能长,一般不能超过10天。

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3、营养品不可多服
虽然坐月子期间要进补,但也不能过多地服用营养品。夏天过多服用,更易导致上火。


4、适量喝白水
新妈妈在月子里,还要多喝一些温白开水,补充因大量出汗时而丢失的水分。喝水时,不要一次性大量饮用,可以分次适量饮用。这样更有利于让身体积聚的所有水分尽量排出。


5、忌吃硬、冷食物
夏季坐月子,产妇有时会忍不住吃些生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。


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以前大家会觉得产妇生完孩子后不能开窗户、不能开空调、不能洗澡。其实这个做法是有失偏颇的。因为月子期间恶露未净,保持室内的空气新鲜,能减少细菌的滋生,帮助新妈妈尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。


坐月子不必忌讳吹空调


夏天坐月子是可以开空调的。因为产妇夏天坐月子汗液分泌会更加旺盛,所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。若室内温度过高,新妈妈体内的热量无法排出来的话,不仅会导致起痱子,还可能会引起产褥期中暑,这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。因此,夏天坐


月子是能开空调的。只是开空调时需注意以下几点:


01 坐月子期间吹空调,应穿上长袖衣和长裤, 好再穿上一双袜子。以免寒气从脚进入。


02 开空调后,要注意空调风不可以直接吹向产妇,这样易着凉。


03 若是刚从外面回来的产妇,不宜立即将空调打开。外面很热,毛孔正处于张开时期,若

是一下子进入很冷的环境中,毛孔易收缩,这样易感冒。


04 坐月子期间还得注意居室的通风,不宜整天开空调。要避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。


05 产妇的床不宜正对着空调,且居室应选择通风条件好的、朝南的房屋。


06 空调温度26℃—28℃为佳。温度降低过程中,产妇、孩子 好不要待在空调房里,待温度达到26摄氏度适宜温度后,再进入空调房。


坐月子一样可以洗澡

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要知道产后长时间不洗澡容易滋生细菌,发生伤口感染、子宫内膜炎的情况。合理的清洗不仅能避免这一情况,还有助于消除产后疲惫感。所以,一般在分娩的3~7天后便可洗澡,具体清洗时间要以产妇的恢复情况而定,若身体虚弱,状态不佳,则可以使用温毛巾擦拭身体,进而达到清洁和舒适的目的。


顺产产后多久可以洗澡?


顺产的话,只要宝妈顺产后体力恢复良好,能够在室内随意走动,一般来说2~3天后顺产妈妈便可以洗澡了。不过,各位宝妈要注意:盆浴易感染,切记要淋浴。洗澡期间要使用温水淋浴,洗完后尽快擦干身体,特别是要保持会阴部的清洁与干燥。擦干身体后及时穿衣保暖,并要注意室内温度,避免受凉感冒。


那剖腹产多久可以洗澡呢?


剖腹产宝妈腹部会有缝合的伤口,所以不能立即淋浴, 好等7天后再淋浴洗澡。如果忍不了7天,即便你恢复的再好,也要在医生的建议下分娩48小时后才能洗澡。若医生不建议过早洗澡,宝妈就再忍忍吧。剖腹产宝妈洗澡时需温柔清洗切口处,不要将敷料揭掉,等洗完澡后及时将新的敷料覆盖于切口处,以防止伤口发生感染。


洗澡注意事项


1、洗澡时间不宜过长。刚生完孩子体力有限,若洗澡时间过长,容易使产妇出现头晕的情况,若因此而摔倒就会伤害到产妇的身体。所以,淋浴时间 好保持在15分钟以内。


2、浴室温度及水温不宜过低。浴室温度过低或通风口直吹宝妈,则容易导致着凉。另外水温较低,可造成呼吸道痉挛,引起感冒。加上宝妈皮肤的毛孔全部张开着,身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以36℃左右为宜。


3、做好浴室防滑工作。为防止宝妈滑倒, 好在浴室里放一个防滑垫。


4、不要盆浴。无论是顺产还是剖腹产都不建议盆浴,因为伤口还未完全闭合,若长时间泡在水中或水质不洁容易发生感染,与此同时也不利于伤口愈合。


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