爱侬公主坟分部编辑8.26 18518952301、18518672905 生活中, 滚地筋
总是会有忍不住想发火的时候,
比如孩子调皮不听话的时候。
虽然说,
我们应该平心静气,
少生气、少发火,
但现实中很少人能真正做到这样。
与其憋着更伤身体,
还不如发泄出来,
用积极的心态去面对,
我们不可避免的负面情绪。
在中医看来,
生闷气容易导致肝气郁结,
而忍不住发火则是因为肝气上逆。
不论是生闷气还是发火,
我们都要尽量减轻
它们对身体的伤害。
一、生气饮用茶
玫瑰茶
在中医里,
药用玫瑰花是理气药,
性温,味甘微苦,
能理气解郁、和血散瘀;
主治肝胃气滞,新久风痹,
月经不调,赤白带下,
痢疾,乳痈等症。
在日常生活中,
药用玫瑰花可以这样用:
疏肝解郁、美容祛斑
《本草纲目拾遗》:
治肝胃气滞,玫瑰花阴干,
冲汤,代茶饮。
也就是说,
凡是遇到让人生气、压力大、
焦虑、郁闷等郁肝伤胃的事情,
都可以及时地
泡杯药用玫瑰花茶舒缓一下。
好选花苞状的,
香气还郁闭在内,
没有散失,
效果会更好。
图片 用量:
一般情况,9-12朵。
图片 宜忌:
药用玫瑰花虽然平和,
但它性温,
因此阴虚火旺的人少服。
二、转移注意力
运动、跳广场舞
转移注意力,
可以帮助我们
从发怒地情绪里走出来,
逐渐恢复平静。
怎么转移注意力呢?
可以做一些体育运动,
比如长跑,打羽毛球,
特别是人多的、有互动的活动。
因为运动本身能够舒筋活络,
而且动能生阳,
可以帮助我们消除很多负面情绪。
三、疏肝利胆
敲胆经、推肝经
中医认为肝气上逆,
则容易生气发火。
比如有的人可能会
觉得自己情绪烦躁,
有时候发生点小事就想揍自己一顿,
也经常会出现
头晕、甚至头重脚轻的感觉,
这个情况就是典型的肝气上逆了。
而生闷气可能导致肝气郁滞,
肝气郁滞也可能会导致容易生气。
这种情况,
我们可以通过疏肝利胆来调理:
推肝经
肝经的位置在我们大腿内侧的地方,
晚上睡觉前,可以坐在床上,
右腿伸直,左腿曲折平放,
双手叠加从大腿根部开始,
一直推到膝盖的位置,
左右各10分钟左右。
伸懒腰
我们坐累了
是不是会不自觉地伸懒腰,
这是身体的智慧。
上肢身体左右两侧,
是胆经的循行位置,
伸懒腰可以帮助疏通两边的胆经,
拉伸两边的筋肉,使人放松,
尤其适合长期伏案的办公室人群。
人体有天、地、人(宗筋)三筋。
地筋是 易
找到、观察、按揉的“筋”了。
地筋在我们的足底。
坐椅子上,
将右脚放左大腿上,脚掌绷直,
用右手拉着右脚脚趾往后扳,
就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、
按揉以及弹拨,把它揉软推松。
家里有筋膜球或按摩滚轴的,
可以利用上,踩在地筋部位,
上下滚动20-30下。
虽然是简单的小动作,
但好操作、易坚持,效果让人惊喜